食事と呼吸で４０代からの女性の不調は楽になる

疲れがとれない、身体が冷える、なんとなくイライラする、何もする気になれない…４５年間女性の相談に乗ってきた漢方薬剤師が伝えたい知恵。

目次

１章　バランスの乱れが不調を生む（女性の身体はケア次第
西洋医学と漢方の違い　ほか）
体質チェックリスト
２章　不調の原因と改善（あなたのその体質は病気です
「気」「血」「水」のトライアングル　ほか）
３章　体質を変えるかんたん薬膳（食べたものが身体をつくる
身体をつくるのはタンパク質　ほか）
４章　身体をととのえる呼吸法（呼吸によって身体と心をととのえる
気を作り出す「逆腹式呼吸法」　ほか）

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