関節を正常に戻す青柳流ひとり整体のすすめ　忙しい現代人に向けた究極のセルフケア

体の痛みや不調は自分で治せる！全身の不調を正す１０種類の方法＋呼吸法を伝授！忙しい現代人に向けた究極のセルフケア。

肩こり、腰痛、股関節の違和感、膝の痛み、猫背、疲れやすさ――。
それらの不調を「年齢のせい」「仕方がないもの」と思い込んでいませんか。

もしそう感じているなら、
その常識は一度疑ってみてください。

体の不調の多くは、実は筋肉ではなく「関節のズレ」や「関節の動きの低下」から生まれています。
つまり、いくら筋肉をほぐしても「関節」という原因にアプローチできていなければ、不調は繰り返されてしまうのです。

柔道整復師である著者の青柳昌和氏が、長年の施術経験と研究からたどり着いた答え――
それが「青柳流ひとり整体」です。

本書では、不調が起こる“本当の原因”をわかりやすく解き明かしながら、
自宅でひとりでも実践できるセルフケアとして、具体的な方法を丁寧に解説します。
特別な器具は不要。難しい動きもありません。

姿勢の乱れ、自律神経の不調、肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ、
股関節や膝のトラブルまで、現代人に多い悩みに幅広く対応し、
それぞれの不調に合わせた10種類の「ひとり整体」を紹介しています。
関節を正しく動かすことで筋肉本来の働きを引き出し、無理なく痛みの出にくい体へと導いていきます。

その不調、繰り返すのはもう終わりにしませんか。
体は、正しく整えれば変わります。

目次

はじめに
第１部　知っておこう！ 痛みの本当の原因
痛みの原因は「関節」にある
従来の治療法のメリット・デメリット
根本から痛みを治す青柳流施術法
青柳流の土台となる呼吸とストレッチ

第２部　やってみよう！ 青柳流ひとり整体
１　姿勢の悪い人
２　自律神経の働きが悪い人
３　肩こりの人
４　体が疲れやすい人
５　猫背の人
６　五十肩の人
７　腰の痛い人
８　骨盤がゆがんでいる人
９　股関節に違和感・痛みのある人
10　変形性膝関節症の人

巻末資料　「青柳流ひとり整体」の10パターンに対応した私の施術
おわりに

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