人生後半の不調は漢方で治そう！　今こそ体をいたわるとき

さまざまな不調が気になる「人生後半」は漢方で体を整えましょう。薬膳、生活養生、ツボ、運動などの簡単ケアで「体の不調」も「心の不調」も改善。肥満、肌老化、白髪などの「見た目の悩み」や 高血圧や糖尿病など「持病」改善に役立つケア・漢方薬も紹介。

さまざまな不調が気になる「人生後半」は漢方で体を整えましょう。薬膳、生活養生、ツボ、運動などの簡単ケアで「体の不調」も「心の不調」も改善。肥満、肌老化、白髪などの「見た目の悩み」や 高血圧や糖尿病など「持病」改善に役立つケア・漢方薬も紹介。

目次

1.漢方の素朴な疑問に答えます
・そもそも漢方とは？
・どんなときに漢方を頼るといい？
・漢方で老化による不調を防げる？
・漢方では、不調や病気をどうケアする？
・漢方薬とは、どんな薬？2.今日から始める漢方生活
・一日の生活リズムを大切にする
・食養生で健康を保つ
・季節に合った暮らしをする3.「なんとなく不調」を漢方で改善
疲れやすい／冷え／肩こり／頭痛／腰痛 ひざ痛／目の疲れ 老眼／便秘／胃もたれ ／風邪／アレルギー 花粉症／めまい 耳鳴り／眠れない／イライラ 落み うつ

4.「気になる見た目」を漢方で改善
〈漢方的ダイエット〉食とお茶でやせる／呼吸と運動でやせる／耳ツボでやせる
〈漢方的美容術〉シミ・くすみ／乾燥・シワ／たるみ／白髪・薄毛

5.漢方の知恵で「健康寿命」を延ばす
・健康寿命を延ばす4つのポイント
・病気を防ぐ、病気とつきあう漢方
・漢方で持病とうまくつきあう

※本書は2016年刊行「大人世代の漢方入門」を一部加筆・修正したものです。

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