あすけん公式もっと短いレシピ

このおいしさで、このカロリーはうれしい！「食べてやせる」の専門家が考えた栄養バランス最強の定食レシピ。５００ｋｃａｌ台のＢＥＳＴ定食。

ぜ〜んぶ食べても500kcal台でおさまる！
とにかく「作り方が短い」読む努力と、カロリーを極力減らした献立集

累計会員数1100万人を超える大人気アプリの叡智が結集した「食べてヤセる」１か月レシピ。

――『短いレシピ』とは？

?　作り方が「短くて」カンタン！
?　少ない材料で栄養バランスは良く！
?　あすけん栄養士考案で
　　食べ飽きない工夫が満載！

ダイエット中も、食事を楽しむことを諦めない！
マネするだけで栄養バランスがととのう「昼定食」「夜定食」をそれぞれ28日分掲載。
『あすけん公式　結局、これしか作らない！短いレシピ』の好評第２弾。


――『あすけん』とは？
食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、AI食事管理アプリ。カロリーと各種栄養素の過不足や食事バランスをグラフで表示。その日の食事内容に応じて、管理栄養士が監修したアドバイスが毎日無料でチェックできます。

目次

蒸し豚を梅ソースで疲労回復定食
塩こうじで漬けたブリの焼き魚定食
山盛りサラダとピザトーストランチ
牛もも肉でヘルシーなす味噌炒め定食
エビがプリプリ！玄米炒飯定食
アジアン気分高まる蒸し春巻き定食
カサましで大満足焼きそばランチ
うま味たっぷり牛肉の時雨煮定食
カルシウム補給！グラタンランチ
一手間で味が変わる定番野菜炒め定食
ギルティフリーなハンバーガープレート
鉄をたっぷり補給カツオ南蛮漬け定食
きのこたっぷり！肉豆腐定食
ヘルシー韓国料理ビビンバ定食
腸活食材満載！和風パスタランチ
ごはんと相性抜群ホタテユッケ風定食
薬味たっぷり！水晶鶏の中華定食
主役は栄養優等生！ガリバタ焼き定食
洋食屋さん風オムライスランチ
こっくりおいしい鶏の赤味噌煮定食〔ほか〕

本の帯に関して

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