足ケア＆マッサージ　フィトセラピーによる効果的な足ケアでカラダを改善！

足ケア＆マッサージで、お悩みのない体に！足のコンディションは生活のクオリティを左右します。毎日自分の足と向き合い、足を意識することで体によい変化が起きることをぜひ実感してください。リフレクソロジーと鍼灸の専門家による、わかりやすい解説が◎。精油やハーブティーなど、フィトセラピーの知識が満載。購読者限定動画や写真をみながら、手軽に手技をマスターできる。

体の映し鏡である足をケアすることで、イキイキとすこやかに過ごすための指南本。
フィトセラピー（植物療法）の考え方をもとに、ハンドケアやフットケアの講座を多数主催し、精力的に普及につとめてきた池田明子さんの著書。
足の構造や、マッサージの際の心構えなど「足について知る」ことから、実際の手技の手順を写真入りでわかりやすく説明しています。自分自身のためだけでなく、家族や友人のための施術方法についても、アロマオイル使用あり/なし別で丁寧に解説。本書を見ながら、ご家庭でまたオフィスなどで、実際のケアを進めることができます。
肩こりや偏頭痛、ひざの痛みや肌あれなど、心身の不調や美容のお悩み別足ツボ押しと、足ツボについての基礎知識も網羅。
生活の中に精油と足ケアを取り入れてみませんか。疲れを癒しながら、穏やかに日々を送るためのヒントが盛りだくさんです。

目次

１　足ケアをはじめる前に（体の「映し鏡」である足をケア
足の構造を知っておく　ほか）
２　自分と人のための足ケア＆マッサージ（足ケアの基本テクニック
オイルなし　自分のための足マッサージ　ほか）
３　日々の暮らしの中での足ケア（生活シーン別＆朝昼夜の足ケア
症状別　足ケアのためのアロマブレンドオイル）
４　症状別　不調を感じたときの足ツボ押し（足ツボとその働きについて
足ツボを押す前に効果アップ！エクササイズ　ほか）

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