１日１０分でどんどん若返る！一生使える若返りリンパケア　摩擦なしで勝手にリンパが流れる体をつくる

１日１０分、一生使える若返りベーシックケア１０ステップ＋お悩み別ピンポイントケア１５メソッド。このメソッドは一生もの。しっかり身につけて続けていれば、一生美しい体を保つことができます。

顔やお腹のたるみなど「年齢のせい」と諦めていませんか？
リンパを流せば、たるみやほうれい線、便秘などあらゆるお悩みがゼロに！
全身の筋肉をゆるめて自然にリンパが「流れる」体をつくることで、何歳からでも若々しい顔・体を取り戻せます。
1日たった10分でOK◎一生使えるリンパケアBOOKです。

＼セルフリンパケア未経験でもわずか2週間でウエストマイナス4cm！／
モニターさんが実際に「一生使える若返りリンパケア」のベーシックケアを中心にお試し♪
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・体重マイナス2kg
・ウエストマイナス4cm
・二重あご解消
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といったようなリンパケアの効果を実感いただいています！
▼モニターさんより▼
「一番の変化はウエスト。便秘がちだったのですが、毎日薬に頼らなくてもお通じがありました。
2週間でここまでできたので、引き続き続けていきたいです！」

木村友泉さんのリンパケアは、「ストレッチのような動き」や「なでる」ものがほとんど。
摩擦の心配もなく、身体が疲れていても簡単にできる動きで毎日続けられます。
「え？これだけでいいの？」とあまりの簡単さにびっくりする方も多いかもしれません。
簡単だからこそ、毎日続けることで小さな変化を積み重ねて、大きな変化に繋げましょう！
自分の体を自分自身でメンテナンスできると、とても大きな自信になりますよ。

＜こんな方におすすめ＞
・猫背など姿勢が気になる方
・ストレートネックが気になる方
・肩こりや腰痛が気になる方
・下腹部のたるみが気になる方
・マリオネットラインや口角が気になる方
・頬のたるみなど顔まわりが気になる方
・抜け毛や白髪、パサつきが気になる方
・尿漏れや頻尿が気になる方
・便秘が気になる方

目次

はじめに
２　「リンパを流す」のではありません。
　「リンパが流れる」体をつくるのです！
８　リンパがスムーズに流れれば、誰もがもっと美しく＆健康的になる！
１０加齢や悪い姿勢による筋肉の硬直でリンパが停滞
　筋肉をゆるめてポンプ機能を回復！
１２大きなパーツをゆるめれば細部は自然と流れる
　顔のシワに下半身ケアが効く理由
１４自分を否定しないことが大切！大変身成功のカギはポジティブマインド！
　女性にとって「健康的な美」は自信と生きがいの源
１６「一生使える若返りリンパケア　」のベーシックケアを
自分の体と向き合いながら２週間実践してみました！
１８さあ、始めよう！リンパケア５つのポイント

Ｃｈａｐｔｅｒ１
リンパが流れる体づくり
１日１０分　一生使える「若返り」ベーシックケア
２２リンパが流れる体づくりのカギ（１）
横隔膜をゆるめる！
２４ｓｔｅｐ１　大腿骨揺らし
２８リンパが流れる体づくりのカギ（２）
肩甲骨・鎖骨まわりをほぐす
３０ｓｔｅｐ２　肩甲骨まわりほぐし
３２ｓｔｅｐ３　鎖骨まわりほぐし
３４ｓｔｅｐ４　肩・ひじ回し　ほか

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