不調と痛みが消える！１０秒筋膜ほぐし 理学療法士がマンガで教える
発売日：2023年4月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-07-452890-5
- 著者情報
- 土屋 元明（ツチヤ ゲンメイ）
「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、理学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Ｏｒｔｈｏｍｏｌｅｃｕｌａｒ Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ Ｐｒｏｆｅｓｓｉｏｎａｌ、Ｓｐｉｎｅ Ｄｙｎａｍｉｃｓ療法セラピスト（マイスター）、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にてインソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動も積極的に行っている
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商品説明
ラクなのに効く！人気理学療法士がスゴ技を伝授！めんどくさいけど、ほぐしたい。運動したくない派のためのセルフメンテ術。
運動なしで全身のこりや痛みを即時にほぐす方法を、大人気の理学療法士がマンガでレクチャー！ コロナ禍でインドア趣味にハマった人、リモートワークになった人、スマホやＰＣを1日中見ている人のガチガチの肩・腰・背中・腕のコリや痛みを、筋膜を効率的にほぐすことで解消。すべての「めんどくさいけど、ほぐしたい」人を救う一冊！
目次
第１章 三大痛をどうにかする！（腰痛・肩こり・膝の痛み）（腰痛がもうムリ！―「ゴム手袋さすり」でラク！
肩こり―「ゴム手袋つまみ」で軽くなる
最近膝が痛くなってきた―「お皿ムーブ」で動ける膝に ほか）
第２章 よくある痛みやトラブル（姿勢が悪い…のはわかってるんだけど―「セルフけん引」でラクに！
朝、背中ガチガチ「背中ゆるませ法」で快調に！
足がつる！！―つりそうなときは「ふくらはぎほぐし」 ほか）
第３章 突然、襲ってくる痛み（四十肩―「巻き肩」を治してラクになる！
肘・腕・指の痛み―「卍体操」で悪化防止
ジョギング膝痛―走れる足づくりで安全に ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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