痛み・コリが瞬時に消えるほぐしスイッチ

体には痛めず・疲れず・力をラクに出すための「ほぐしスイッチ」が備わっています。動きに働きかける「ほぐしスイッチ」で根本的な痛みの改善が叶います！身体運用のプロが教える目からウロコの痛くない体の使い方。

目次

１　痛みやコリが起きる理由と対策（動きの本質は曲げ伸ばしの繰り返し―負担のかからない体の使い方
負担のかからない正確な動きを引きだす体のスイッチ―スイッチを使って痛みのない体を手に入れる）
２　今すぐどうにかしたい肩・腰・ひざの痛み―スイッチを使ってラクになろう！（スイッチで合理的な動きを引き出し、痛み・コリを改善
困りごとを解消するための用途別スイッチ）
３　痛みの起きない体を手に入れる―スイッチを使うための基本と理論（下肢と体幹をつなげる「股関節」から動く
上肢と体幹のつながりを変える「肩甲骨」で背中と腕をつなぐ　ほか）
４　スイッチを使って日常生活をラクにする（椅子に座る／椅子から立つ
歩く　ほか）

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