スキマ★ストレッチ いつでも、どこでも、１回２０秒で硬い体が超ラクになる！
発売日：2022年10月
- ページ数
- １３３ｐ
- ISBN
- 978-4-478-11377-6
- 著者情報
- 中野ジェームズ 修一（ナカノジェームズ シュウイチ）
ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ １００」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している
田畑 尚吾（タバタ ショウゴ）
１９８４年さいたま市生まれ。２００３年県立浦和高校、０９年秋田大学医学部を卒業。自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（予防医学センター／総合スポーツ医学センター副センター長）、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、２１年１０月田畑クリニック開業。糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている
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商品説明
運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
◎ナイツ 塙宣之 絶賛！
「もっと早く教えてほしかった!!」
★★★著者累計２００万部突破!★★★
◎体が硬い人は絶対やってみて！
【自宅で】【会社で】【信号待ちで】
「スキマ時間」に効くストレッチ
★★★マンガでわかる!★★★
◎運動指導のトッププロが教える
医師もすすめる世界一カンタン柔軟法
「ゴリゴリの肩」「バキバキの背中」「ガチガチの股関節」
肩・胸・背中・腕・尻・脚 全部ほぐれる！
／
ストレッチは、
20秒あれば、
いつでも、どこでもできる！
＼
12タイプでわかる お悩み解消ストレッチ
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない！
★★★自分史上最高の柔らかボディが実現!★★★
ちょっとしたスキマ時間でいいんです。
自宅でなくても、外出先でも。
無理して決まった時間にやらなくてもいいし、
ストレッチを義務にするんじゃなくて、
ただただ楽しめばいい。
そのくらいほうが続けられますよね？
続けているうちに楽しくなってくる。
そうなったらシメたもの、
あとは歯磨きと同じ習慣になります!
日常的にストレッチをしているという人は、ほとんどいないのではないでしょうか？
ストレッチが体にいいことはわかっている。でも、それができない。続かない……。
わかってます、わかってますとも!
いつでも、どこでも、ちょっとしたスキマ時間にストレッチをすることで、
体の柔軟性は、確実にアップします。
自己流でストレッチして挫折してきたアナタ。
ゴリゴリの肩、バキバキの背中、ガチガチの股関節が、全部ほぐれます!
トップアスリートから芸能人、会社員や主婦まで
30年におよぶ指導経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一が、
いつでも、どこでも、気持ちい〜い「どこでもストレッチ」の極意を教えます。
症状・シチュエーション・年齢別に全12CASEから、
マンガとイラストでわかる本当に効くストレッチ。
ダルい、疲れる、やる気が出ない……にもう悩まない。
コリも痛みも、さ・よ・う・な・ら!
目次
在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ ４０代（男性）
普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ ３０代（女性）
怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ ２０代（男性）
肩こりがある人のスキマ★ストレッチ ４０代（女性）
腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ ４０代（男性）
ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ ６０代（女性）
むくみがある人のスキマ★ストレッチ ５０代（女性）
筋トレしている人のスキマ★ストレッチ ３０代（男性）
ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ ５０代（男性）
ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ ４０代（女性）〔ほか〕
商品詳細
- 出版社名
- ダイヤモンド社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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