オトナ女子のおうちセルフケア 自分を癒すマッサージ、瞑想、ストレッチ
発売日：2021年4月
- ページ数
- １１９ｐ
- ISBN
- 978-4-7980-6416-1
- 著者情報
- 山口 創（ヤマグチ ハジメ）
博士（人間科学）。臨床発達心理士。１９９６年早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程修了。早稲田大学人間総合研究センター助手。１９９９年聖徳大学人文学部講師。２００８年桜美林大学リベラルアーツ学群准教授を経て、桜美林大学リベラルアーツ学群教授
中川 れい子（ナカガワ レイコ）
ＮＰＯ法人タッチケア支援センター理事長。１９９９年よりエサレンボディワーク認定施術者として活動。２０１１年にタッチケア支援センターを設立。関西学院大学文学部美学科卒業。兵庫県生まれ
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商品説明
不眠、ストレス、不安、イライラ、肩こり…こころとからだがラクになる！日本のタッチ研究第一人者が教えるエビデンスに基づいた今すぐできる簡単ワーク。
不安やストレスを抱る人が増えている時代に、心を癒す愛情ホルモン「オキシトン」を活性化させて、自分をケアする簡単な方法を紹介します。また、ソーシャルディスタンスが必要とされ、簡単に人と人が触れ合えない中で、セルフケアは自分の心と体を癒す最適な方法です。呼吸法、マッサージ、瞑想、ストレッチ、タッチ、リラクセーションなど。シンプルな実践ワークを行うことで、自立神経系が穏やかになる方法を、イラストを中心にわかりやすく解説します。
商品詳細
- 出版社名
- 秀和システム新社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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