毎日、心地よい自分でいられる 不調と美容のからだ地図

“なんとなく不調”もスッキリ！“もむべき場所”が正確にわかる、究極のもみワザ３４。

頭痛、肩こり、冷え症、脚のむくみ…
つらい不調がスッキリ
美顔やダイエット効果も!

24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が教える
毎日、心地よい自分でいられる
心と体を癒すセルフマッサージ

足裏、手や耳、顔など体の末端には、
全身の臓器や心と密接につながっている
ゾーン「反射区」があるのをご存知ですか。

それは、それぞれの臓器の“リモコン"のようなもの。
正しく刺激することで体が活性化し、
さまざまな不調の改善や美容効果が期待できます。

一方で、体の中で何か不調が起きていると、
関連したゾーンに目で見てわかる「サイン」が現れます。
例えば色やしわの変化。柔らかさや盛り上がりなどです。

本書は、体にちりばめられた
これらのゾーンを示した「からだの地図帳」。

看護師でもあり、24年間で2万人以上の体をケアしてきた著者が、
症状や目的別に「もむべき場所」と自分でできる「正しいもみ方」、
体の“不調サイン"を見逃さない観察ポイントを
マンガと写真でやさしく教えます。

自分の体からの声に耳を傾けて
心と体を癒すひととき。
ぜひ本書をみながら、実践してみてください。

※商品名が変更になりました。
プロの技を再現！美容と不調に効くからだ地図（仮）→毎日、心地よい自分でいられる　不調と美容のからだ地図

目次

はじめに

「からだ地図」を読み解くことで不調を抜け出すヒントが得られる

◆足の地図
足の地図(体)
足の地図(心)
足の甲・側面の地図
足裏からのサインをチェックしてみよう!
基本の足裏マッサージ
目的別・悩み別足裏のもみ方
・ダイエット ・美顔 ・女性ホルモンケア
・首こり・寝違え ・肩こり ・腰痛
・緊張性頭痛・不眠 ・片頭痛・不眠
・便秘 ・胃の不調 ・痔 ・頻尿
・免疫・アレルギー ・疲労・プチうつ ？
・冷え・ストレス ・目の疲れ
・めまい・耳鳴り
爪も指もじっくり観察

◆手の地図
手の地図
基本の手マッサージ
・肩こり ・頭痛 ・姿勢改善 ・食べ過ぎ・胃もたれ
・便秘 ・月経トラブル ・デトックス
・花粉症・アレルギー ・むくみ

◆耳の地図 ？ 顔の地図

◆ふくらはぎの地図
・膀胱経ゾーン ・腎経ゾーン ・胃経ゾーン
・脾経ゾーン ・胆経ゾーン ・肝経ゾーン

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