すぐできる！すぐ効く！「動き」のトリガーポイント　運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善

筋肉の硬結（しこり）が引き金（トリガー）となり、離れた部位にまで不調を引き起こす。その原因に直接アプローチ。不快な痛みを取り除き、筋肉本来の最高のパフォーマンスを発揮！

目次

理論編―身体の痛みをとって「動き」を良くする（筋肉の構造と筋収縮
硬結とトリガーポイントとは
トリガーポイントの種類
トリガーポイントと指圧のツボの違い
トリガーポイント療法の効率性　ほか）
実践編―部位、筋肉別のトリガーポイント施術法（肘痛、手首痛、腕の痛みに関係する筋肉
足首の外側の痛みに関係する筋肉
足首の内側の痛みに関係する筋肉
足底の痛みに関係する筋肉
アキレス腱付近の痛みに関係する筋肉　ほか）
付録

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