おひとりさま新・按摩術　なでる　たたく　押す　もむ　セルフコントロール推拿療法

体に「感動」を与えて、あらゆる不快を解消するセルフコントロール推掌療法。

目次

第１章　朝と夜のケアのついでに―習慣おひとりさま按摩
第２章　こんなとき、あんなときこそ―症状別おひとりさま按摩
第３章　とりあえずこの場をしのぐ―レスキューおひとりさま按摩
第４章　頭はすっきり、気分は爽快―心に効くおひとりさま按摩
第５章　きれいと健康は表裏一体―若返りおひとりさま按摩
巻末資料　不調を改善し、健康をつかさどる―十四経絡と特効ツボ

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