腰痛がきえるWストレッチ

日本人の４人に１人が、腰痛持ち。けれど、その多くが見逃してきたとても意外な解決方法があります。ズバリ、「背中をリセット」することです。トップモデルからアスリートまで８０００人が実感！たった５秒でスッキリ！爽快感の秘密は「背中ほぐし」にあった。ねこ背・肩こりも改善！「姿勢のプロ」が教える５つの新メニュー。

★トップモデルやアスリート、有名経営者まで8000人が実感!
これまでなかった【新しい腰痛改善エクササイズ】を初公開!

★体験者から驚きの結果が続々! !
☆ 腰痛で5歩も歩けなかった女性 → 「フルマラソンで完走」できるほどに!
☆ ヘルニアで手術寸前の男性 → 手術ナシで回復! ゴルフのスコアも「20」改善!
☆ メタボ体型の40代男性 → 半年でウエストのサイズが「マイナス12センチ」!

★著者は“姿勢のプロ"と呼ばれる「姿勢調律士」として、
メディアにもたびたび登場する今話題のボディメイクトレーナー

腰痛人口は2800万人。
日本人の「4人に1人」が腰痛持ちとも言われます。
あなたも「腰痛がラクになる」といわれている方法をたくさん試してきたのではないでしょうか?

けれど、多くの腰痛持ちが見逃してきた、意外な解決方法があります。
それは「背中をリセット」すること。
誰もが見落としていたこの方法で、
著者は、子どもから老人まで、さまざまな人々の体の不調を改善させてきました。

さらにそれが口コミで評判となり、
トップ女優やアスリート、企業経営者といったVIPも通うほどに。

なぜそれほど効果があるのか?
それは著者自身が、一歩あるくことすら難しいという激しい腰痛の経験があり、
そのときに「もっとも体がラクになる方法」を編み出したからなのです。

さあ、論より証拠。
ページをめくってすぐに登場する「Wストレッチ」を
一緒にやってみましょう!
首、肩、背中、腰が気持ちよ~~くほぐれて、
きっとスッキリするはずです。

さらに、「Wストレッチ」も含めて、
これまでになかった「5種類の腰痛改善メニュー」を紹介!
どれもが、気持ちよ~~く体をほぐせること間違いありません!

目次

Part1 腰をラクにするカギは「背中」にあった!
・ペンギンは立つのにヒトが立てない理由
・背中が曲がるのは脳のせい!?
・姿勢を「正す」ではなく「戻す」が正解
・見た目はもちろん、人生も大きく変わる
・何が「痛い」と「痛くない」を分けるのか
・頭と上半身の重みをいかに逃がすか
・理科室に吊るされたガイコツが理想形

Part2 腰痛も不調もラクになる! 背筋ストレッチ&エクササイズ

・本当の「背筋トレーニング」とは
・腰痛・不調を撃退するトレーニングメニュー
メニュー1 【 Wストレッチ 】
メニュー2 【 壁ドン・ストレッチ 】
メニュー3 【 ハイハイ・エクササイズ 】
メニュー4 【 背中スクワット 】
メニュー5 【 お尻上げエクササイズ 】

Part3 背中を使えば「疲れない体」が手に入る!

・「背中のコツ」でギックリ腰も怖くない!
・「3ミリの意識」があなたを腰痛から救う
・腰、ヒザが痛くない! 足が勝手に前に出る! 【Aウォーク】
・美しい骨盤と腰が手に入る! 【Lで座る】
・美しい立ち姿は、不思議なほど疲れない! 【Iで立つ】
・足を組む人は腰痛予備軍! ?
・「100円グッズ」作戦でモヤモヤ感撃退!
・電車でも美しく! 移動で疲れないコツ
・美しい骨盤の形は「正座」にあり
・「カニ歩き」でキッチンでも快適に


Part4 背中でやせる! 人生が変わる!

・お腹の「マイナス5センチ」は夢じゃない
・「腹筋女子」を目指すなら背中が大切
・インナーマッスルを刺激して脂肪を燃やす【エアコルセット】
・「エアコルセット」で激やせの声
・「背中死んでるよ! 」と注意された経験
・背中リセットで心もリセット
・「背中スイッチ」をオンにして人生を変える!
・輝くためには、背中に気を配りなさい

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