体を変える! 整える! DVDつき足ケア&マッサージ ―(社)日本ハンドケア協会認定 足ケアセラピスト認定講座教科書

自分でできる足ケア＆マッサージで不調を軽快させ、健康を守りましょう！自分のため＆人のためにできる、足のマッサージやツボ押しを、リフレクソロジーと鍼灸の各専門家がていねいに指導。足にいいオイルやハーブティーなど、アロマセラピーやフィトセラピー（植物療法）の知識も楽しく身につきます。


肩コリ・腰痛、アレルギー、ストレス、むくみ、自律神経の乱れ、更年期障害…自分でできる足マッサージでセルフケア&予防!

「ふくらはぎをもむ」「足裏をほぐす」「足ツボを刺激する」などなど、足に関する健康法はさまざま。足は太い骨が多く、気が集まっている部位でもあるため、足のコンディションが体全体の健康に大きく影響します。足を適切にケアし、マッサージやツボ押しで的確な刺激を与えることで、体を整え、不調を軽快させることができます。本書は、自分のため&人のためにできるマッサージ法やツボ押しを、リフレクソロジーと鍼灸の各専門家がイチから指導。付属のDVDも見ながら、マッサージ&ツボ押しを楽しく簡単にマスターできます。足にいいオイルやハーブティーなど、アロマセラピーやフィトセラピー(植物療法)のお知恵も身につきます。日々の足ケア&マッサージで体を整え、肩こり、アレルギー、ストレス、疲れ、更年期障害、自律神経の乱れなどを軽減しましょう!

肩コリ・腰痛、アレルギー、ストレス、むくみ、自律神経の乱れ、更年期障害…自分でできる足マッサージでセルフケア＆予防！

目次

１　足ケアをはじめる前に（体の“映し鏡”である足をケアする
知っておきたい足の構造　ほか）
２　自分と人のための足ケア＆マッサージ（足ケア実践にあたっての心構え
足ケアは“足を読む”ことからはじまる　ほか）
３　症状別不調を感じたときの足ツボ押し（足ツボとその働きについて
足ツボｍａｐ　ほか）
４　毎日の暮らしの中での足ケア（朝昼夜＆生活シーン別の足ケア
足ケアにおすすめのアロマブレンドオイル　ほか）

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