誰でも足が速くなる本　大人も子どももうまく走れば疲れない！　すぐできる白木式メソッド

筑波大学スポーツ医学教授の著者による、読めば足の速くなる本。トップアスリートから小学生までを指導し、実際に足を速くしてきた白木式メソッド。立ち方から始まって、足のつき方、出し方、走り方を教える。

目次

第１章　３０分で速くなる走り方（ランニングに一番大切な道具―靴を正しく選ぼう！
かかとを合わせて、しっかり履こう！―靴の履き方
走りの基本はまっすぐ立つこと―立ってみよう　ほか）
第２章　走るトレーニング（大人も使える！股関節を鍛えて、より速く走ろう―マットトレーニング
走りは片足ジャンプの連続だ―ジャンプができるようになろう！
股関節と足首の動きを学ぶ―砂浜と競歩で学ぶトレーニング　ほか）
第３章　トップ選手に学ぶ走りのテクニック（筋肉の強さが生み出す速さ―ウサイン・ボルト
ひざが内側に入るナンバ走り―末續慎吾
腕の使い方が特徴的―福島千里　ほか）

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