姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ
発売日：2017年11月
- ISBN
- 978-4-909249-04-3
- 著者情報
- 城山 珂奈見（シロヤマ カナミ）
１９８４年、愛知県名古屋市生まれ。慶応大学卒業。３歳からクラシックバレエを始め、「テアトル・ド・バレエカンパニー」ジュニアバレエ団に所属。学生時代にチアリーディングサークルに所属し、２００５年に「ＵＳＡ Ｎａｔｉｏｎａｌｓ」一般チアリーディング部門で３位入賞。３児を出産後、ヨガ、ＪＣＤＡチアダンスインストラクター、バレトン・ソールシンセシス・マスタートレーナーなどの資格を取得。バレエの動きを元に、オリジナルのエクササイズ「プリエボディ」を開発。２０１３年よりボディメイクスクール「Ｓｔｕｄｉｏ Ｖｉｖａｎｔ」を運営。Ｐｌｉ´ｅ ｂｏｄｙ協会代表理事
伊藤 彰浩（イトウ アキヒロ）
１９８７年、福岡県北九州市生まれ。久留米大学、北九州リハビリテーション学院卒業。埼玉県や東京都内のスポーツ整形外科で、スポーツ選手をはじめ、子どもから高齢者まで幅広い年代に向けたリハビリテーションを行う。現在は理学療法士として活動すら傍ら、スポーツ選手やモデルなどのパーソナルトレーニングやボディメイクを指導。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、理学療法士。株式会社Ｔｏｋｙｏ１８ Ｐｌｉ´ｅ ｂｏｄｙ ｆｉｔｎｅｓｓ ｈｉｒｏｏストアマネージャー／チーフトレーナー
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商品説明
１日１０分の姿勢改善プログラム。３児の母、ミセス日本グランプリの若返りエクササイズ。
3児の母をミセス日本グランプリに導いた若返りエクササイズ!
1日10分のエクササイズで姿勢改善! お尻、バストライン、たるんだ下腹が「上がる」! !
よくない姿勢には主に3種類あり、日本人に多いのは「猫背タイプ」「反り腰タイプ」「骨盤ゆがみタイプ」です。それを改善するだけで驚くほどバストライン、お尻、お腹などのたるみがなくなり、全身が上がってきます!
著者の城山珂奈見さんはバレエ経験者。3児を出産して崩れた体型をバレエの動きを取り入れたオリジナルエクササイズによって改善し、見事第8回ミセス日本グランプリに輝きました。
バレリーナの美しさの源は姿勢の美しさにあります。運動が苦手な方でもバレリーナの美しい姿勢が身に付くのがプリエボディエクササイズなのです。
本書には1日10分で姿勢が改善できるプリエボディ基礎エクササイズと、さらにワンランク上のボディを作れるプリエボディ応用エクササイズが掲載されています。また、ムリなカロリー制限はかえってリバウンドを招くという正しい食事法やあきらめていた子育てママたちが劇的に変わった体験レポートも!
30~40代以上の体型が気になりだした女性や、「出産で崩れた体型は気になるけど忙しくて…」というママたちにぜひ手に取ってもらいたい1冊です。
目次
序章 身も心も軽やかに美しくなる「プリエボディ」とは？
第１章 ３５歳を過ぎてからどんどん愛される「プリエボディ」
第２章 ３０代はもう若くない？パーツが下がってくる身体
第３章 １０分で姿勢が改善するプリエボディ基礎エクササイズ
第４章 身体の内側から筋力をつける
第５章 プリエボディを作るための５つの生活習慣
第６章 ワンランク上の背中とお腹を作るプリエボディ応用エクササイズ
第７章 私たち、身体も心も変わりました！
商品詳細
- 出版社名
- ユサブル
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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