心と体を強くする! メガビタミン健康法 (藤川徳美先生シリーズ第三弾)
発売日：2020年11月
- ページ数
- ２２２ｐ
- ISBN
- 978-4-908925-68-9
- 著者情報
- 藤川 徳美（フジカワ トクミ）
精神科医、医学博士。１９６０年、広島県生まれ。１９８４年、広島大学医学部卒業。広島大学医学部附属病院精神神経科、県立広島病院精神神経科、国立病院機構賀茂精神医療センターなどに勤務。うつ病の薬理・画像研究や、ＭＲＩを用いた老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見する。２００８年に「ふじかわ心療内科クリニック」（広島県廿日市市）を開院。うつ病をはじめとした気分障害、不安障害、睡眠障害、ストレス性疾患、摂食障害、認知症などの治療に携わる。高タンパク／低糖質食を中心とした栄養療法で目覚ましい実績を上げている
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商品説明
累計14万部突破!藤川徳美先生シリーズ第三弾!
医師や薬に頼らず生きる!
病気も新型コロナも、プロテインとメガビタミンで完全予防。
今日から始める免疫力向上メソッド。
質的栄養失調を改善すれば、疲れ知らず、不調知らずに。
医師や薬に頼らず生きる！ 病気も新型コロナも、プロテインとメガビタミンで完全予防。今日から始める免疫力向上メソッド。質的栄養失調を改善すれば、疲れ知らず、不調知らずに。ベストセラー著者新刊！
目次
はじめに
第1章 ここだけ押さえる！ 分子栄養学メソッド
タンパク質を摂りつづけていますか？
・プロテイン摂取が健康レベルを向上させる
・ベストな指標はコレ！ 食品に含まれるタンパク質の評価
・プロテイン規定量、1日に20g（60cc）×2回は飲めていますか？
・プロテインの選び方
・EAA（必須アミノ酸）のみの大量摂取で不調に？
・EAAパラドックスが起きるメカニズム
・安全なEAAの摂り方・プロテイン摂取と糖質制限を同時スタート
・病気の期間が長い人、高齢者は改善が遅い
・タンパク質の充足度は何で判断する？
・タンパク質の過剰摂取は起こりえない
・糖質を減らして良質の脂肪酸を摂る
・ほとんどのコレステロール低下薬は不要
タンパク質の次は、何を摂る？
・鉄不足対策！ フェリチン目標値150にアップデート
・マグネシウムは300の化学反応に関与する
・サプリメントは酸化マグネシウム以外のマグネシウムを
・すべての慢性疾患は低BUN、低フェリチン
分子栄養療法のメガビタミンメソッド
・メガビタミンの基本セット ATPセット
・メガビタミンの発展セット アドオンセット
第2章 基礎から学ぶメガビタミン１――水溶性ビタミン
ビタミンC――ストレスに抗い免疫力を高める
・祖先は2500万年前にビタミンCの合成能力を失った
・中世の人を苦しめた壊血病はビタミンC欠乏症
・人にはどれだけのビタミンCが必要か
・食品中のビタミンC含有量は激減している
・ビタミンCを大量に飲んでも無駄？ お腹を下す？
・ビタミンCの腸耐性用量飽和はなぜ起きる？
・ビタミンCの腸耐性用量とは最大吸収量
・ビタミンC腸耐性用量を実際に検証
・「ビタミンCの突出」を防ぐためにビタミンEを併用
・ビタミンCの研究に捧げたポーリング
・ケトン体エンジンを回すビタミンC
・美肌をつくるコラーゲン合成とビタミンC
・ストレス性の疾患を防ぐ
・抗ウイルス作用と抗菌作用
・ビタミンCのがん予防と治療効果
・その ほか
商品詳細
- 出版社名
- 方丈社
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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