肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる究極の座り方

現代人は非常に多くの時間を「座り姿勢」で過ごしています。特にオフィスワーカーは、パソコンの前に座っている時間が１日１０時間以上という人も珍しくありません。実は「座り姿勢＝ラクな姿勢」というのは大きな勘違い。身体（首、肩、腰など）には立っているとき以上の負担がかかっています。悪い座り姿勢が、頭痛、首こり、肩こり、腰痛、ストレートネック、背中の痛み、手足の痛み・しびれ・むくみ、四十肩・五十肩、胃腸の不調（便秘や下痢）など、様々な痛み・不調の原因になっている恐れもあるのです！そこで本書では、痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の例、「悪い座り方」でゆがんだ体を元に戻すエクササイズ、簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」などを、やさしく指南します！人生の半分以上は座っています。正しい座り方を身に着けて心も体も健康に！

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