「筋力」をつけると病気は防げる　手軽にできる体操で体の不調が改善！

筋力が衰えると体温も下がり、さまざまな不調・病気が起こる。いつまでも健康でいるために、本書では、手軽にできる筋力アップ体操や、ストレッチを多数紹介する。

目次

第１章　筋力の低下は万病のもと―私たちの命は「筋肉」が支えている！
第２章　筋力低下は密かにはじまっている―石原式「体力」チェックテスト
第３章　毎日の運動が健康をつくる―体を動かす人は長生きできる
第４章　筋力アップで病気が治った！―高血圧、糖尿病、そして白血病まで驚きの実例集
第５章　手軽にできる筋力トレーニング―時間も場所もとらない効果抜群メニュー
第６章　筋トレ効果を引き出すストレッチ＆生活提案―体を柔軟にたもつための実践メニュー
第７章　筋力アップは「こころ」も健康にする―運動が精神に与える影響と効果

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