自分の「うつ」を薬なしで治した脳科学医 九つの考え方

「うつ」から解放される最強の方法。「言葉の力」で不安を追い払う。責めず、比べず、思い出さず。

目次

プロローグ　薬で治らない「うつ」や不安を東洋の智恵で克服する
１章　薬でもだめだった「極度のうつ」から「写経や座禅の力」で抜け出す
２章　この考え方で「うつ」から解放「ゆがめられた考え方」を変える９つの思考法
３章　新しい価値観で行動して「うつ」を克服する
４章　東洋の智恵から「うつ」にならない生き方を学ぶ
５章　日々の心構えや工夫とともに「言葉の力」を信じて不安や苦しさを追い払う
６章　脳科学医の私が理解した心を不安にさせる「うつ」とは
エピローグ　「うつや過敏」は自分を救う“生存戦略”

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