脊柱管狭窄症痛みすっきり５秒体操

つらい腰痛や脚のしびれを解消する
たった5秒の「ながら」習慣

国民病とも言える腰痛の原因として近年クローズアップされるようになった「脊柱管狭窄症」。
背骨の神経の通り道が狭くなることで様々な不調を引き起こします。

◎腰が痛む。とくに背中を反らせると痛む。
◎お尻や脚がしびれる。両足にしびれが及ぶ。
◎足の裏までしびれる。立っているだけでつらい。
◎歩いていると脚が動かなくなる。しばらく休むと歩けるようになる。
◎長時間座るとつらくなる。
◎足がつることが多い。

これらは脊柱管狭窄症の代表的な症状です。
腰椎の狭窄によって脊髄、馬尾神経、神経根などが圧迫されると、
腰の痛みだけでなく、下半身全般に被害が及びます。

この本では、「なぜ脊柱管狭窄症になるのか？」「脊柱管狭窄症になると不調になるのはなぜか？」「不調を治すには何をやればいいのか？」
原因と対策を丁寧にまとめて、誰でも簡単にできる方法を紹介しています。

＜痛みすっきり5秒体操＞
●脱力…全身を一気にリラックス。筋肉の質を変えて血行を改善します。
●骨格矯正…仕事をしながら、テレビを見ながら歪みを整えます。
●ほぐしの裏技…ゴロゴロしながら痛みを解消します。

このほか、腰痛体質から脱却するための生活習慣も徹底解説。

たった5秒でも、正しい「ながら習慣」を続ければ、
気付いた時には腰痛に悩まされない体になっているでしょう。

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。