自分を好きになる体質改善

体が変わると人生が変わる。２年間で１８００人以上の女性を改善してきたメソッドを大公開！食べすぎさん、ガッチリさん、水太りさん、ふらつきさん―４タイプ体質診断＆体質別おすすめレシピも収録！

漢方コーディネーター、薬膳調剤師の資格を持ち、東洋医学と中医学の知識で1800人以上の女性の体質を改善してきた著者が、体質をタイプ別に分けてそれぞれに合った改善方法を教えます。

本書では、体の陰陽、五行理論、気血水から今の健康状態を導き出し、体質を「食べ過ぎさん」「ガッチリさん」「水太りさん」「ふらつきさん」の４タイプに分類。
それぞれに合った、美容・ダイエット方法、おすすめの運動、控えたほうがいい行動、おすすめの食材、控えたほうがいい食材などを紹介します。
体質タイプ診断、トラブル別対処法、体質別おすすめレシピなど盛りだくさん！
この１冊で、自分に合った体質改善ができるようになります。

目次

１　体質改善で知っておきたい東洋医学の基礎知識について学ぼう♪（東洋医学って何？
陰陽について　ほか）
２　美容の悩みも体質に合わせて解決しよう♪（体質に合わせた美容法を取り入れよう
“簡易版！体質診断”で自分の体質タイプをチェックしよう！　ほか）
３　食事で体質改善をしよう♪（デトックスを意識した食生活が大切
食事と美容トラブルのメカニズム　ほか）
４　体のトラブルに体質改善でアプローチしよう♪（肌荒れの原因は内臓にある
「顔・脚・お腹・二の腕」が太りやすい原因を知ろう　ほか）
特別付録　体質別おすすめレシピ（食べすぎさんにおすすめ１　イカとアスパラガスの塩煮
食べすぎさんにおすすめ２　キャベツとタコのグレフルサラダ　ほか）

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