絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール

７００人以上の「マンツーマン」ダイエット指導で実証済み！ムリなく続くルールが満載！！

ＭＢＳ　ちちんぷいぷい 著書累計53万部超。
日本初のダイエットコーチとして人気の著者最新作。

運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授!

1年で20kgのダイエットに成功し、
10年以上もリバウンドしていない著者が、
自ら日常生活で習慣として行い、
生徒などにも指導しているメソッドを
「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。
ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点、
通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」、
そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。
ムリなく普段の生活に取り入れられ、
確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。

ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ!
●2WAYバッグで消費カロリーを2倍に!
●空腹のままコンビニへは行かない!
●乳製品は1日1回1種類にする!
●「お腹いっぱい」を口癖にする!
●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹!
などなど

反響続々のEICO式ダイエット
「10kgやせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(23歳・専門学校生)
「気付いたら5年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(29歳・派遣)
「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(35歳・薬剤師)

ダウンロード特典!
EICO式食事手帳付

目次

朝のやせルール（朝日で体内時計をリセットし、やせ体質になる生活リズムを整えよう
キツめのファスナー付きワンピースを買って、２週間に一度、試着する　ほか）
昼のやせルール（スタイルのいい人と現在の自分の生活の違いを３つ書き出す
常にキレイな人を探して自分のなりたい体型を具体的にイメージ　ほか）
夜のやせルール（「えっ！私、こんなに太っていたの？」盛っていない自分の写真と向き合う
自分の体型を把握するならお尻は横と下から撮ってみる　ほか）
休日のやせルール（太っていた頃の服を思い切って処分、リバウンドできない環境を作る
ダイエットを始める前に目標サイズの服を買う　ほか）

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