Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ式史上最強のダイエット
発売日：2022年12月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-86663-185-1
- 著者情報
- Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ（ＴＥＳＴＯＳＴＥＲＯＮＥ）
１９８８年に日本で生まれ、高校生の時に渡米し大学を卒業するまでアメリカンライフを謳歌し、現在はアジア全域に生息する筋トレ愛好家。高校時代は１１０キロに達する肥満児だったが、高校２年生の時に渡米した際に筋トレと出逢い４０キロ近いダイエットに成功する。自分の人生を変えてくれた筋トレと正しい栄養学の知識が広まれば世界はより良い場所になると信じて、あの手この手でただひたすらに宣教活動を続けている
伊田 暁人（イダ アキト）
１９９３年生まれ。学生〜実業団まではラグビー選手として活躍。現在は東京大学大学院の博士課程で「筋生理」についての研究を行いながら都内のパーソナルジム「Ｂｕｌｋｙ Ｌａｂ」を主宰。安全で効果的なトレーニングプログラムを計画・実行する知識と技能を有する人材を認定する「ＮＳＣＡ‐ＣＳＣＳ（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）」の保持者。ストレングス＆コンディショニングスペシャリストとして、プロアスリートへの指導も実施
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商品説明
週２回の筋トレ×マクロ管理法による世界標準のダイエット！
目次
第１章 なぜ「筋トレ×食事管理」が最強のダイエットなのか？（なぜ、体重は増えたり減ったりするのか？
カロリー収支は体重にどんな影響を与えるのか ほか）
第２章 食事のカロリーは「マクロ管理法」で気楽に実践！（マクロ管理法とはなにか？
ステップ１ 基礎代謝を割り出す ほか）
第３章 こんなときどうする？食事管理のコツ（ラーメン、ケーキ、ハンバーガーも食べられる！？
食べすぎちゃった時の考え方 ほか）
第４章 さあ、筋トレを始めよう！（全身の筋肉を呼び起こす筋トレ
全身を鍛えて基礎体力を上げる筋トレ）
商品詳細
- 出版社名
- きずな出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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