「かかと体重」で、つらい痛みが消える！　全身の不調が改善する「プライマリーウォーキング」入門

かかと体重で立つ、つま先は６０度に開く、上体を楽に乗せる…これだけ！肩こり、腰痛、頭痛、首痛、股関節障害、膝痛、外反母趾、むくみ、手足の冷え…すべてよくなる！医師が薦めるウォーキングメソッド！

目次

１　あらゆる痛みが消えるプライマリーウォーキングの基本（なぜ、プライマリーウォーキングが効果的なのか？
そもそも、プライマリーウォーキングとは何か？　ほか）
２　すべてが解決する「最高の立ち方」（「かかと体重」で立ちなさい
つま先を６０度に開く　ほか）
３　おどろくほど健康になる！プライマリーウォーキング実践（そもそも正しい歩き方とは？
歩き方ポイント１「足の上げ方」　ほか）
４　セルフメンテナンスで、より健康な身体が手に入る（肩こりのセルフメンテナンス法
腰痛のセルフメンテナンス法　ほか）

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