老筋トレ 毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法
発売日：2019年8月
- ページ数
- １１０ｐ
- ISBN
- 978-4-86513-637-1
- 著者情報
- 枝光 聖人（エダミツ マサト）
パーソナルトレーナージャパン（株）代表取締役。ボディビルダー。１９６５年生まれ。パーソナルトレーナー資格として世界Ｎｏ．１の信頼度を誇る全米認定パーソナルトレーナーを取得後、プロ・アマアスリートを中心に指導を開始。パーソナルトレーニングにて、リハビリ、ダイエットの指導を１８年間でのべ３万件を指導。２００７年には医師と共同でメタボリックシンドローム改善プログラムを開発。実践だけでなく理論面も磨きをかけるため、２００９年より人間総合科学大学院にて心身健康科学修士を取得。２０１０年には神奈川ボディビル選手権７０ｋｇ超級において優勝。２０１３年、満を持してパーソナルトレーナージャパン株式会社設立。日本初の高齢者専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」を運営し、１０年以上の継続率７割、内７割が６０歳以上、８割が５０歳以上という、高齢者指導数日本一のパーソナルトレーナーとなる。後進の育成にも力を入れており、トレーナー養成スクールも開講、筋力トレーニングの指導者を多数輩出している
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商品説明
高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナーが案内します！高齢者の「やる気」と「安全」に配慮。
目次
第１章 なぜ運動嫌いでも、「老筋トレ」にハマるのか？（孫をかついで迎賓館の坂道を２往復した、８２歳のおばあちゃんのエピソード
筋トレは何歳からでも始められる
「ケガ」の危険がある筋トレは不要 ほか）
第２章 日常のストレスが喜びに変わる「老筋トレ」メニュー（起き上がりがよければすべてよし！目覚めたら起き上がる
これができれば、一生寝たきりにならない！体を立たせる
これであなたも美尻に！イスに座る ほか）
第３章 「老筋トレ」の基礎知識（効果は「その瞬間」に実感できる
ジムに行くときよりも帰るときのほうが「軽く楽」になる
食事は「何でも」たくさん食べる！）
商品詳細
- 出版社名
- 法研
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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