実践ガイド腰痛症は自分で治す

自分の腰構えの崩れに注目！痛みの正体がわかります。なかなか治らない腰痛も、対処の仕方がわかれば自分で治せる！

目次

第１展示室　腰痛とは、腰痛症とは、そもそも腰とは？（乳幼児には、腰がない。腰痛もない。犬では？
腰痛は“痛みのある部位への対処”だけでは対応できない　ほか）
第２展示室　腰を支えるしくみに注目して、対処の途すじをさぐる（どんなとき、腰痛は起こる？
ヒトの腰は、体幹を支える３つのしくみを備えている　ほか）
第３展示室　腰の構えを調え、腰を支える力を取り戻す（腰の構えで決まる、腰を支える力（１型）（２型）
腰への負担が大きな座り方とその対応（１型）〜（４型）　ほか）
第４展示室　筋やスジの回復を図り、腰を支持する力を保つ（腰の支持力回復が、腰痛症克服の基本
腰を支える力の衰えを回復させる３つの課題　ほか）

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