からだが不調なら冷えをとりなさい　いのちを支える東洋医学

開業４９年、１０万人を診た鍼灸院院長の「冷やさないだけ」健康法、５０のコツ。冷えは生命力の低下、風邪やウイルス感染など万病の元。

開業49年、10万人を診た鍼灸院院長の「冷やさないだけ」健康法、50のコツ！　

今日から、無理なく、すぐできる。
入浴・睡眠・食事を見直すだけで驚くほど改善する、最強習慣！

体の冷えは生命力の低下、ウイルス感染・風邪など万病の元
同じものを食べ続けない
洗髪は体を冷やす
異常な寝汗は病気のサイン
体力がない人はシャワーを
潔癖すぎる現代人に膀胱炎が増えるわけ
飲むなら水よりも白湯など、50項目！

目次

第１章　なぜ体を冷やしてはいけないのか（飲むなら白湯、あらゆる不調は冷えからくる
大切なのは何を食べるかよりも、どう食べるか　ほか）
第２章　自然と共生する―日本人の健康的な暮らし方とは（気圧と痛みの関係―低気圧が続くと体調を崩す
梅雨時の体調管理　ほか）
第３章　私の養生訓（重力に負けない体を保つ
食材は慎重に選ぶ　ほか）
第４章　症例集（体の内からの痒みの原因は体の中にある
臍は無用の長物にあらず　ほか）
第５章　私の鍼灸のあゆみ（私の半生と鍼灸との出会い、鍼灸学校での学び
技術を身につけるための実践　ほか）

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