猫背、肩こりをスッキリ改善 呼吸ストレッチ
発売日：2020年2月
- ページ数
- １５８ｐ
- ISBN
- 978-4-86410-743-3
- 著者情報
- 本間 生夫（ホンマ イクオ）
１９４８年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。８６年より昭和大学医学部第二生理学教室教授、２０１３年より東京有明医療大学副学長を経て、１７年より東京有明医療大学学長。専門は呼吸神経生理学。日本生理学会常任幹事、日本生理学会副会長、日本体力医学会理事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員、文部科学省教科用図書検定調査審議会第八部会会長、文部科学省教科用図書検定調査審議会会長等を歴任。ほかに昭和大学名誉教授、日本情動学会理事長、ＮＰＯ法人安らぎ呼吸プロジェクト理事、日本体力医学会健康科学アドバイザー兼任
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商品説明
猫肺、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ…あらゆる不調は「浅くて速い呼吸」が原因！起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、ストレッチしながら収縮させる「シクソトロピーストレッチ」で、カラダもココロも軽くなる！
最後に深く呼吸したのはいつですか
起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から
気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、
呼吸筋を動かしながらストレッチする「シクソトロピーストレッチ」で、
カラダもココロも軽くなります。
猫背、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ…
不調の9割を改善する「呼吸ストレッチ」を、
ぜひともお試しください!
●起床時や就寝時に寝ながらできる4つの呼吸ストレッチ
寝床ストレッチ１首のストレッチ
寝床ストレッチ２肩のストレッチ
寝床ストレッチ３胸・背中のストレッチ
寝床ストレッチ４肩まわりのストレッチ
ストレッチの効果を上げる5つのポイント
目次
起床時や就寝前に！寝ながらできる４つの“呼吸ストレッチ”
序章 呼吸を正せば不調は消える
第１章 呼吸と姿勢の基本は「道」にあり
第２章 呼吸が身体を整えるしくみ
第３章 毎日できる“部位別”呼吸ストレッチ
呼吸と姿勢Ｑ＆Ａ
商品詳細
- 出版社名
- 飛鳥新社
- サイズ
- １８ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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