しつこい痛みを自分で改善！１日１分ストレッチ 頭痛 肩こり 腰痛
発売日：2018年2月
- ISBN
- 978-4-86280-603-1
- 著者情報
- 福島 一隆（フクシマ カズタカ）
歯科医／銀座トリニティデンタルクリニック院長。東京都出身
友広 隆行（トモヒロ タカユキ）
カイロプラクティックドクター／株式会社トータルリハビリテーション代表、株式会社ＢＯＮＤ Ｃｏｍｐａｎｙ取締役、ＡＵＢ株式会社取締役。兵庫県出身
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商品説明
信号待ちの間に「つま先立ち」、電車のなかで「お腹凹ませ」、休憩時間に「腕ふり」「あごもみ」、布団のなかで「片足上げ」…１日１分ストレッチで、痛みのない「健康な身体」へ！
筋肉を動かすだけで、頭痛・肩こり・腰痛・関節痛などあらゆる痛みが遠ざかります。
(「近刊情報」より)
目次
第１章 頭痛、肩こり、腰痛―痛みはこうしてつくられる（薬や病院治療に頼らなくても、痛みは自分でコントロールできる
筋肉を鍛えることで、認知症などの病もふせげる ほか）
第２章 薬やしっぷに頼らない！痛みとの正しい付き合い方（あなたの「体」こそ痛みをやわらげる一番の道具
「痛みが起こりにくい体」は自分でつくれる ほか）
第３章 「アクティブ・ケア」を始めよう！人生が変わる１日１分ストレッチ（ストレッチは２日に１回、１分でも合格
ストレッチを始める前に知っておきたい３つのポイント ほか）
第４章 痛みをやわらげる！「アクティブ・ケア」の食事法（「何を食べるか」で、ケアの効果は大きく変わる
コーヒーには、筋肉痛をやわらげる働きがある ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 総合法令出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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