病気にならない「強い体」をつくる食べ方

すぐ疲れる、イライラする、だるい、冷え性、むくみ…「プチ不調」がみるみる改善！人にはそれぞれに合った食べ方がある！出す（解毒）農耕民族型の食事。入れる（栄養補充）狩猟民族型の食事。簡単にわかるチェックリスト付。

目次

そもそも「病気」「健康」とは何か？（芯や軸のある人は体も強い
本当の予防医学は「強い体」をつくること　ほか）
１　「強い体」は食生活からつくられる―あなたは、「農耕民族型」？「狩猟民族型」？（「悪いものを避ける」「いいものを入れる」「ちゃんと出す」
食べ物の土台は「質」と「歴史」　ほか）
２　これだけは食べてはいけない！（「食べてはいけないもの」は万人に共通
白いものが体を蝕む　ほか）
３　病気にならない「病院」「医療」との付き合い方（「科学信者」が陥りがちな落とし穴
「西洋医学＝悪」ではない　ほか）
一生ものの健康は、自分次第（「症状が出ている」原因を見極める
○○健康法、○○食事法…「手法」に振り回されないこと　ほか）

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