大丈夫！！！痩せるから！！まじで！！！　ダイエットの勝ち負けはメンタルで決まる

３０キロ減量、リバウンドなし。
８５キロあったのが、いまは５０キロ台をキープ。
減量に成功した私が思うこと。
それは――

「簡単に痩せられるダイエットなんてない。
成功するかしないか、結局は自分のメンタル次第」ってこと。

でも、メンタルのケアって、どうすればいいの？
どうやってモチベーションを上げたらいいの？
やっぱり美味しいものだって、食べたいし！

大丈夫、私もそうだった。
私ができたんだから、あなたもきっとできる！

ダイエットに必要な心構え、ぜんぶ教えます！


発行：ヨシモトブックス
発売：ワニブックス


著者紹介：
光美（みつみ）
１９８８年大阪府生まれ。お笑い芸人。２０１８年、読売テレビ『あさパラ！』の番組企画で２４キロのダイエットに成功。ダイエットに必要なモチベーションや気持ちのあり方についてＩｎｓｔａｇｒａｍ、ＹｏｕＴｕｂｅで発信している。もともと８５人だったＩｎｓｔａｇｒａｍフォロワーは、ダイエットを始めてから１万３千人に急増（２０１９年９月現在）。漫才コンビ「美たんさん」を経て、２０１９年１０月よりピン芸人として活動。

目次

「自分はまだ大丈夫」と思ってない？環境に甘えるとデブまっしぐら。
スイッチは無理やり入れなくていい。自然にスイッチを入れられた人が成功する。
努力したぶんだけ、結果が出るのがダイエット。
極限状態で、世界で一番おいしいものは「水」だと知った。
ダイエット前後で思考が激変。幸せの形も変わった。
「え？痩せた？どこが？」周りの言葉は素直に受け止めるべし。
今の体重を直視したくない。それでも体重を測って現実に向き合おう。
ダイエットを難しく考えるな。「無理」って言う前にとりあえずやってみよう！
階段をのぼるのが世界一嫌いだった女が、筋トレにハマる。
好きなものを食べて痩せる！？そんなうまい話はない。〔ほか〕

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