養生思考を身につける　呼吸のプロが伝える「健康ながいき」のコツ

１日３万回くり返す「呼吸」こそ、人生の後半戦を守る盾なのです。多くの女優、経営者、スポーツ選手がこぞって通うＮｏ．１呼吸整体師の最新刊！

人気テレビ番組でも話題！　『深呼吸のまほう』『奇跡の腹ペタ』著者が贈る、不調の芽を早めにつみとって健康に生きるためのコツ。

目次

第１章　「健康ながいき」は養生思考によって積み立てられる（養生思考で、体と人生が変わるまで
自分の小さな変化を察知することが、養生思考のはじめの一歩　ほか）
第２章　養生思考の始まりは呼吸に「気づく」こと（無意識の中で、呼吸は乱れを起こす
“感じる自分”を育てるということ　ほか）
第３章　養生思考を邪魔する「思い込み」（「私は大丈夫」という思い込みを信用しない
がんばり屋さんの落とし穴　ほか）
第４章　養生思考のための呼吸の練習（体と対話する呼吸１　深呼吸を味わう
体と対話する呼吸２　自然な呼吸を味わう　ほか）
第５章　自分と仲良くするための「きっかけ」と「生活習慣」（朝いちばんの自分の感覚を大切にする
どこにいても小さな自然を見つけて季節を感じる　ほか）

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