腱鞘炎は１分でよくなる！　つらい痛みが消えていく最新セルフケア

パソコン・スマホが原因の指・手首・ひじの痛みを自分で劇的に改善できる！手をもんでテープで固定するだけ。

手をもんでテープで固定するだけ！　パソコン・スマホが原因の指・手首・ひじの痛みを自分で劇的に改善できる！
腱鞘炎には「手首の腱鞘炎」「ひじの腱鞘炎」「指の腱鞘炎」の三大腱鞘炎があります。これらのうち、パソコンやスマホの使いすぎが原因の腱鞘炎を、「パソコン腱鞘炎」「スマホ腱鞘炎」と呼んでいます。
腱鞘炎の正体とその原因、そして自分の腱鞘炎のタイプを知って、腱鞘炎が改善するプロセスを理解すれば、腱鞘炎は必ずよくなります。
激増しているパソコン・スマホ腱鞘炎の勢いを止めたい。よくならない治療を受けて悩んでいる人に痛みのない生活を取り戻してほしい――そんな思いから、本書は生まれました。本書で紹介する腱鞘炎のセルフケア法は簡単で、誰にでもできます。自分の腱鞘炎の原因はどこにあるのかをいくつかのテストで見極め、痛みの原因を突き止めて適切なセルフケアを行ってください。
ロングセラー『腱鞘炎は自分で治せる』（マキノ出版刊）に加筆・修正を加えた待望の新装版！

目次

第１章　パソコンやスマホをやりすぎていませんか？（「パソコン腱鞘炎」「スマホ腱鞘炎」が急増中
腱鞘炎は特定の部位の使いすぎが大きな原因　ほか）
第２章　腱鞘炎を１分で治す奇跡のメソッド（腱鞘炎のタイプをチェックしよう
腱鞘炎の症状１　「手首が痛む」　ほか）
第３章　腱鞘炎を撃退する生活術を大公開（正しい姿勢が腱鞘炎にならない基本中の基本
ビジネスマンはカバンの持ち方を変えよう　ほか）
第４章　腱鞘炎を自分で治した体験者の報告（パソコン操作の時間が倍増して発症した手首の激痛がその場で完全に消え重いカバンもラクラク持てる
ひじに感じていたピリッとした痛みが１分で軽快し１週間後には完治して仕事も草野球も絶好調　ほか）

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