痛みとこりがラクになる１日１分筋膜リリース

フロント、バック、サイド、インナー、アーム―５つの筋膜ネットをほぐして不調を根本から改善！最新・筋膜調整メソッド。

目次

第１章　筋膜のしくみ（筋膜とは
からだをすっぽりとおおうボディスーツ　ほか）
第２章　基本の筋膜リリース（まず、５つの筋膜リリースをマスターしよう
Ｎｏ．１フロントネット　ほか）
第３章　こりと痛みに効く筋膜リリース（ストレスと座りっぱなしの生活が筋膜をこわばらせる
自分に合ったネットを見つけ、ピンポイントでこまめにリリース　ほか）
第４章　不調改善　筋膜リリース（自律神経の乱れを強制リセット！
内臓のこわばりをほぐして体調アップ！　ほか）
第５章　ボディラインとフェイスラインに効く筋膜リリース（ボディライン編
フェイスライン編）

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