リンパストレッチで不調を治す！　健康にも！美容にも！伸ばして流す簡単リンパストレッチ

リンパに関する疑問や、効果効能、実践方法などを丁寧に解説。目から鱗の情報で、リンパものの決定版となること間違いなしの１冊。

リンパには太いリンパと浅いリンパがある。　
皮膚のそばの浅いリンパはさするだけでも流れるが、　
筋肉のそばの深いリンパはさすっても流れない。　

ストレッチをするとリンパ管が広がって、　
滞っていたリンパ液がドーッと流れる。　
コリや痛みがとれるだけでなく、　
アレルギーや更年期障害、高血圧といった、　
不調改善にも効果的。　

ストレッチでリンパを流すと、　
筋肉を使って代謝が上がるので、　
脂肪も燃えやすくなる。　

自律神経がととのって、　
「幸せホルモン」セロトニンも活性化され、　
疲れにくく、ストレスに負けないカラダに。　

〈本の中で取り上げた症状〉　

Ｐａｒｔ１不調改善　
高血圧、高血糖、アレルギー、更年期障害、生理痛、メタボ、目の疲れ、コリ、腰痛、股関節痛、ひざ痛、むくみ、冷え、風邪、便秘、食欲不振……など。　

Ｐａｒｔ２メンタルケア　
緊張感、うつ、イライラ、不安感、不眠　

Ｐａｒｔ３部分やせ　
二の腕、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首　

Ｐａｒｔ４　アンチエイジング　
シミ、しわ、くま、くすみ、ほうれい線、髪のトラブル(「近刊情報」より)

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