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  • あなたの体を思いどおりにデザインするモデルトレーニング7日間

  • あなたの体を思いどおりにデザインするモデルトレーニング7日間

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あなたの体を思いどおりにデザインするモデルトレーニング7日間

  • シリーズ名
    MAGAZINE HOUSE MOOK an・an PLUS
  • ISBN
    978-4-8387-8850-7
  • 発売日
    2013年06月

743 (税込:817

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商品の説明

  • 食事制限や有酸素運動で痩せる発想から、付けたいところに筋肉をつけ、絞りたいところは引き締め、自分の体を思いどおりにデザインする発想に、人気モデルたちは次々とシフトしています。その筆頭、道端ジェシカさんと大屋夏南さんに誌上でトレーニングを実演してもらいました。監修するのは、モデルや女優に人気ナンバー1のパーソナルトレーナー、横手貞一朗さん。「来週の下着の撮影までにウエストを2cm絞りたいの」「クランクインまで1週間で美脚を作らないと」という緊急SOSに確実に答を出してきた横手さんならではの、即効7日間メニューを作ってくれました。 

    構成は、毎日行う3つの【ブースターストレッチ】。細かく説明されたポイントを丁寧に実践しながらポーズを決め60秒。1日目はプルプル震えてできなくても、7日目にはバランスよく60秒キープできるようになる。これだけで、体軸が目覚め、姿勢がよくなること必至。さらに、コンプレックスのあるパーツを、【くびれ&下腹】【美脚&ヒップ】【バスト&背中】【デコルテ&腕】から選び、1日1つ、日替わりのエクササイズをプラスする。つまり、1日に行うエクササイズ数は、人によっては【ブースターストレッチ】3つだけ、そこに【くびれ&下腹】を加えた人は4つ。すべてのパーツ別を加えても毎日7つ、せいぜい30分で終わる。 

    丁寧にやれば丁寧にやるほど、筋肉がプルプルッと震えてキツいけれど、そのかわり、たった7日間。7日間で必ず変化を実感できる、そんな即効性がモデルトレーニングの魅力です! しかも、今回のモデルトレーニングは、この先もずっと応用可能。7日間、がんばったあとも保存しておいて、「最近、二の腕が気になる‥」「お尻が垂れてきたわ」というような時に、いつでも引っ張りだして家トレできます。 

    さあ、まずは、夏までに、7日間! 7日間をカレンダーにマークして、さっそく始めましょう! 自分史上、最大限にキレイになりましょう!

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 30cm
対象年齢 一般

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