更年期をのりきる食べ方　体に効く簡単レシピ　８

病気ではないけれど、何となく調子が良くない。４０代から５０代にかけて、こんな不調を感じたら、それは更年期症状かもしれません。
つらい更年期症状の原因は、女性ホルモンの変化や減少。あきらめないで、日々の食事で必要な栄養を補っていけば、不調は必ず解消します。
本書では、更年期に必要な１１の栄養素について解説。またそれらが、どんな更年期症状に有効か、レシピとともに紹介しています。

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