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  • 決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ (マガジンハウスムック)

  • 決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ (マガジンハウスムック)

決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ (マガジンハウスムック)

  • シリーズ名
    MAGAZINE HOUSE MOOK
  • ページ数
    97p
  • ISBN
    978-4-8387-5255-3
  • 発売日
    2017年12月

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商品の説明

  • 「石川さんの料理を食べていたら、太るわけがないですよね!」 高橋大輔さん
    「1週間に1回の作りおき、大輔さんの現役時代を思い出しました」 石川三知さん 

    フィギュアスケートの高橋大輔選手の食事作りを毎週手がけていたスポーツ栄養士の石川三知さん。
    その5年間の経験で確立した食事のセオリーが「食の法則1:1:2」です。
    主食、主菜、副菜を、見た目で1:1:2にするという、しごく簡単な考え方ですが、
    バランスを整えるだけで、太りにくくなり、体調が整うことは、多くのアスリートが実証済み。
    もちろん、一般の人たちも、一度、日々の食事を1:1:2にするコツを身につければ、
    いつのまにか小さな不調がなくなって、その健やかなカラダが一生続けられること請け合いです。

    このムックでは、高橋大輔さんも実践していた1週間に1回の作りおきレシピを紹介します。
    その他にも、日々の食事を1:1:2にするためのアイデアや工夫が満載です。

    ・これだけの作りおきおかずで1週間分の1:1:2メニューができる!
    ・時短料理で味に変化を!「レトルト、缶詰」
    ・野菜とフルーツを使って手軽に「週末ブランチ」
    ・スープで自由自在の展開料理を「作りおきスープ」
    ・カラダに優しいミニ1:1:2「深夜のごはん」
    ・「コンビニ、デパ地下」でも1:1:2  
    他、酒のつまみ、おやつなど
    (「近刊情報」より)

商品詳細情報

フォーマット ムック
サイズ 28cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

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