Dr.クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。 (マガジンハウスムック Dr.クロワッサン)

肩こり、腰痛、ダイエット……、
ツボは体をよくしたいときに押すものと決めつけていませんか。
イラっとしたとき、むなしいときなどにも、
ツボは効果を発揮します。
体の中には、脳や心臓といった臓器につながる通り道が何本もあって、
その中をエネルギーが走っています。
そのエネルギーによって、血やリンパなどが運ばれ、
体の中をぐるぐると回ることによって、生命活動を行っています。
気持ちよく巡っているはずのエネルギーの流れが乱れると、
むかつく、さみしいといったマイナスの感情が起こりやすくなります。

エネルギーの通り道にあるツボを刺激して、
むかつきの原因となったエネルギーの乱れを整えることで、
マイナスの感情も起こりにくくなります。

心が弱ったときに効果的なツボをたくさん紹介しています。
ツボというと、ハードルが高そうですが、
押して気持ちいいところを押してみてください。
ツボの位置や押す回数などに神経質になる必要はありません。
温めてもいいし、叩いてもいい、こすってもいい。
とにかく、気持ちよければ、それがいちばん。

精神的に弱っているときというのは、
体にも不調が起こっている可能性があります。
心に効くツボを刺激することで、
体の不調も治せたら一石二鳥ですよね。
たとえば、イライラに効くツボを刺激すると、
頭痛やめまいといった体の不調にも効きます。

心と体は表裏一体なのです。
眠る前に、今日一日の心の疲れもリセットしてみてください。
(「近刊情報」より)

目次

ツボをストレッチすると、
押すだけより、さらに効く？

ストレスやイライラ、
心の不調にもツボは効く？


ストレス（ストレスでおなかを壊す、ストレスで眠れない　他）

不安（不安で仕事や勉強に集中できない、不安で息苦しくなる　他）

緊張（緊張で頭が真っ白になる、緊張で声が震える　他）

イライラ（イライラして周囲にあたり散らす、イライラして胸がムカムカする　他）

むかつく（怒りで声を荒らげる、怒りで顔が真っ赤になる　他）

眠れない（途中で何度も起きてしまう、寝つきが悪い　他）

くやしい（くやしくて歯ぎしりしてしまった、くやしさで体がこわばる　他）

さみしい（さみしくて眠れない、さみしくてやる気が出ない　他）

むなしい（むなしくて無気力になる、むなしくて体がだるい）

余裕がない（余裕がなくて人に当たる、余裕がなくて周囲わずらわしい　他）

自信がない（自信がなくてため息ばかり出る、自信がなくて言いたいことが言えない　他）

気分がふさぐ（気分がふさいで何もやる気がしない、気分ふさいで、朝、起きられない　他）

苦しい（苦しくて食欲がない、苦しくて眠れない　他）

恐ろしい（恐ろしくて人ごみを歩けない、恐ろしくて電車に乗れない）

気分が高ぶる（気分が高ぶって目がさえてしまう、気分が高ぶって頭の中が取り散らかる　他）

うじうじする（うじうじしてひとつのことばかり考えてしまう、うじうじして引きこもってしまう　他）

柳本真弓さんインタビュー１
体を動かすだけで、たいていの悩みは解決します。

柳本真弓さんインタビュー２
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