クロワッサン特別編集 かんたん ヨガ&整体。 (マガジンハウスムック)

かんたんヨガ＆整体。
コリ・痛み・老け感がすっと消える


ＰＡＲＴ１　ヨガ

布団の上で十分！
らくらくヨガで１日の疲れを解消。

赤江珠緒さんが体験
ほぐして、のばして・・・、ヨガはこんなに心地いい。

“老け”の正体は体のクセ、症状別ヨガポーズで改善。

身体を引き締める代謝を上げるヨガ。

これなら続けられる、その不調を改善するヨガ。

心も体も自由になれる
私たち、ヨガに夢中。

ぽっこりお腹の原因、「下がり腸」をヨガで改善。

すきま時間で若返り、顔ヨガを覚えよう。

様々な不調をすっきり、「耳ヨガ」と「もみヨガ」。

くすみがとれて明るい肌へ、血流がよくなる「指だけヨガ」。

ＰＡＲＴ２　整体

疲れと痛みを消す、自分でできる整体。

座り方を変えれば、猫背は改善できます。

顔の「下半分」を鍛えて、若々しい美人顔に！

自称・疲れ知らず　奥山佳恵さん
無意識の力みを呼吸で抜き、疲れない身体になる。

頭痛、便秘、イライラ・・・、白湯は「飲む」整体。

たった１分でできる、痛み改善エクササイズ。

ほぐす・のばす・鍛える、股関節痛を解消しよう。

姿勢を整えて若返り、毎日簡単ストレッチ。
(「近刊情報」より)

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