まるい背中は縮めて伸ばす！魔法のねこ背ストレッチ

「ねこ背」を治すには、
使えていない筋肉をしつける!

《著書累計20万部突破》

「情熱大陸」ほか
TV番組出演で大反響!!

ラグビー日本代表選手を救った
アスレチックトレーナー
佐藤義人が教える
奇跡の姿勢改善メソッド


ねこ背というと……
「胸を張って背筋を伸ばしなさい! 」
と言われがちですが、
むしろ縮めることが重要と佐藤氏。

荷物を持ったり、スマホを見たり
前屈みの姿勢が基本である
私たち人間の体は、背中の筋肉が
ほとんど使われません。

休眠している背中をギュッと
縮めてしつけることで、
きれいな姿勢を維持できるようになるのです。


本書で紹介する
「魔法のねこ背ストレッチ」は
ほぼ2ステップで、
1セット1分でOK!

空いた時間に自宅で簡単にでき、
一度に複数の筋肉に効く
12の効率的なストレッチを
紹介しています。

ねこ背が解消されれば、
関節の圧迫や緊張が解除され、
首や肩のこり、
腰やひざの痛みまで改善!

さらに、取れない疲労感や
自律神経の乱れとも無縁の体に。

佐藤流メソッドを習慣にして、
本来あるべき姿勢を
手に入れましょう。


本書はこんな人におすすめ
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●家事や仕事で体ガチガチ…
●長年の腰痛 or肩こり持ち
●PCやスマホ操作が多い人
●体の硬さに自信あり!

※商品名が変更になりました
「縮めるだけで姿勢がよくなる！　魔法のねこ背ストレッチ」→「まるい背中は縮めて伸ばす！ 　魔法のねこ背ストレッチ」
※価格が変更になりました。
販売価格1400円→販売価格1200円

目次

伸びない理由がわかる！ねこ背のしくみ（なぜ、あなたの背中は丸まるのか？
ねこ背には３つのタイプがある
あなたの姿勢は大丈夫？ねこ背チェック　ほか）
筋肉を３６０度しつける！魔法のねこ背ストレッチ（体のブレーキとアクセルを意識せよ！
「ねこ背ストレッチ」は３ステップ！
伸ばす編―前半身をほぐすストレッチ　ほか）
ふだんの動作でクセ改善　ねこ背を治す姿勢づくり（毎日の動作こそ、背中をしつける絶好のチャンス
使う筋肉を意識して切り替えていくだけ
ポジション編―体が軽くなる理想の姿勢　ほか）

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