ご使用のブラウザでは、Cookieの設定が無効になっています。
すべての機能を利用するには、ブラウザの設定から当サイトドメインのCookieを有効にしてください。

  • ながらエクサ! モデルが、こっそり続ける 痩せて、キレイになる

  • ながらエクサ! モデルが、こっそり続ける 痩せて、キレイになる

ながらエクサ! モデルが、こっそり続ける 痩せて、キレイになる

  • ページ数
    127p
  • ISBN
    978-4-8387-3018-6
  • 発売日
    2018年09月

閉じる

例)1234567

[住所の変更]

宅配受取り
店舗受取り(送料無料
セブン-イレブン
その他の店舗

閉じる

[対象店舗]
お急ぎ店舗受取り(324円

数量:

1,300 (税込:1,404

在庫あり

シェアする
Facebook
Twitter
Google+
メール

閉じる

ログイン後、改めてメールの送信をお願いします。 ログイン

商品の説明

  • ミスインターナショナル出場モデルを数々指導する、パーソナル・トレーナー井上雅喜の初著書。毎日の暮らしが、やせて、キレイになる大チャンスです。
    自宅で、外出先で、休日に手軽にできて効果が高い39の「ながらエクササイズ」を掲載。
    歯を磨きながら、着替えながら、会議の合間に…1日ケーキ1個分のカロリー消費を目標に、モデル指導で培ったノウハウを懇切丁寧にまとめました。
    キレイになる食べ方、アイテムの選び方もレクチャーします。
  • ※発売日が変更になりました
    9月20日→9月21日
目次
はじめに
モデル体型の秘密は、毎日の生活にあり。
4.2kg減も! 私たち、「ながらエクサ」で引き締まりました!
「ながらエクサ」度をチェック!

第1章 毎日の暮らしが、「ながらエクサ」の大チャンスです!
01 モデルのようなボディは、正しい姿勢が、ベースになります。
02 「ながら筋」を整えることで、キレイな姿勢&太りにくいカラダに。
03 「ながらエクサ」の時間を増やし、ケーキ1個分のカロリーを消費。
04 「ながらエクサ」を続ければ、1か月で、体重が1.4kg減!
05 身のまわりのアイテムを使って「ながらエクサ」の効果をアップ!
ほか

第2章 ながらエクサ「お部屋で、平日、ひそかに……」
「朝イチに目覚め」ながら お腹凹ましを、ベッドで
「歯をみがき」ながら つま先を上げて、骨盤を美しく
「顔を洗い」ながら 太ももの裏を伸ばして、脚を細く
「朝食をつくり」ながら 脚やせを、クロスのポーズで
「テレビでニュースを見」ながら メリハリお腹は、わき腹から
「ドライヤーをかけ」ながら 下っ腹、引き締めます
ほか

第3章 ながらエクサ「お出かけは、ながらの大チャンス!」
「バッグを持ち」 ながら バッグを持ち替え、歪み解消!
「階段を上り」ながら お尻&太ももを、カッコよく引き締め!
「電車を待ち」ながら 脚を引き上げ、骨盤の調整
「電車で座り」ながら ひと駅ずつポジションを変えれば、腰痛も遠のく!?
「デスクワークをし」ながら 肩甲骨を寄せて、わきの下のお肉をケア
「電話で話し」ながら 小顔と笑顔を、一緒にエクサ
ほか

第4章 ながらエクサ 「休日こそ、ながらです!」
「モップで床を拭き」ながら 背中や、お腹まわりのたるみ、改善!
「窓を拭き」ながら 肩まわりを大きく動かし、コリも改善
「洗濯物を干し」ながら 背中をピンと伸ばして、バストアップ
「洗濯物をたたみ」ながら 猫背を防ぎ、背骨まで美しく
「アイロンをかけ」ながら 姿勢だけでなく、腸もキレイに
「食材を切り」ながら 調理台に近づいて、反り腰を防止する
ほか

おまけ 見た目が変わるだけではありません! キレイになるほど、生活が楽しくなります。

おわりに 「ながらエクサ」に取り組めば、必ずカラダに、結果が現れます。
逆引き「ながらエクサ」事典 キレイになる目的は44、「ながらエクサ」をチョイス!

商品詳細情報

フォーマット 単行本
サイズ 21cm
対象年齢 一般
初版の取り扱いについて 初版・重版・刷りの出荷は指定ができません。
また、初版にのみにお付けしている特典(初回特典、初回仕様特典)がある商品は、
商品ページに特典の表記が掲載されている場合でも無くなり次第、終了となりますのでご了承ください。

商品のおすすめ

キレイになりたい女性のための、「ながらエクサ」の決定版が登場。ミスインターナショナル、ミスユニバースなどに出場するモデル指導も豊富で、女性の気持ちをよく知っているトレーナーが、チョットなのにマックス効果の39のエクサを生み出しました。
週1回のジムより、週7日の「ながらエクサ」なら、毎日キレイが貯まります。
【目次より】
コラム:モデルたちは、毎日の暮らしでも、手を抜きません。
1:毎日の暮らしが、「ながらエクサ」の大チャンスです!
2:ながらエクサ (1)お部屋で、平日、ひそかに……。
3:ながらエクサ (2)お出かけは、ながらの大チャンス!
4:ながらエクサ (3)休日こそ、ながらです!
「食べながら」でも、キレイになれる5つのコツ。
(「近刊情報」より)

ページの先頭へ

閉じる

  • ながらエクサ! モデルが、こっそり続ける 痩せて、キレイになる
  • ながらエクサ! モデルが、こっそり続ける 痩せて、キレイになる

閉じる

エラーが発生しました。

読み込み中