これであなたもひとりごはんのベテラン

手間なし！技なし！無駄なし！レシピ集。手順はほぼ３ステップ、調理時間は３０分以内。使う食材もせいぜい３種類。いつもの調味料なのに最上の味。ヘルシーなメニューが勢揃いしました。大人のひとりごはんの指南書、決定版。

目次

作りおきおかず（豚しゃぶのマリネ
デリ風野菜の炒め蒸し　ほか）
小さなおかず（大人のポテトサラダ
きゅうりの塩にんにく　ほか）
メインのおかず（鯛とかぶの鍋
塩豚　ほか）
昼にも夜にも麺もの丼もの（海鮮丼
鶏肉とキムチのにゅうめん　ほか）
ひとりごはんの必須アイテム（塩昆布
油揚げ　ほか）

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