５０歳からガクンと老けないために今すぐやるべきこと

人気ドクター二人が、閉経以降、特に注意すべき１０のポイントを解説。セルフチェックが出来るページとジュースレシピ付き。

目次

５０歳は、大事な人生の節目です。変化を自覚し、若々しい明日を目指しましょう。
５０歳からガクンと老けないために必要なのは、アンチエイジング外来での総チェックです。
肌の細胞が急激に劣化！化粧品やエステで、これまで保ってきた美肌も、細胞自体の質が問われるようになってきます。―奈美悦子さんの場合
体脂肪がどんどん増える！皮膚脂肪が、男性と同じ内臓脂肪型に移行。もはや見た目ではなく、健康全体に影響します。―中井美穂さんの場合
糖質中毒が危険！精製された糖類や炭水化物が、中毒の原因。やめると禁断症状が出るのは、立派な病気です。―松田美由紀さんの場合
骨が急にもろくなる！骨の新陳代謝のバランスが崩れ、骨がすかすかに。転んで骨折、背中が曲がるなど、危険要素に直結。―桐島洋子さんの場合
酸化ストレスが増える！酸化ストレスとは、体を錆びさせる原因。抗酸化力アップと同時に改善しましょう。―秋野暢子さんの場合
免疫力が下がる！５０代で増えるガンの発症も、免疫力が関係します。ガンは早期発見ではなく、もはや予防の時代です。―藤田紀子さんの場合
ビタミンＤ不足が盲点！ビタミンＤ不足はガンやうつ、骨密度への影響も。紫外線カットで美白に励むより、健康が大事。―仁科亜季子さんの場合
血管が硬くなる！自覚症状がないまま悪化、死に至る場合も。血管の健康を考えることは、５０代には必須です。―夏樹陽子さんの場合
有害物質がたまる！知らない間に、どんどんたまっている有害金属。体調が悪いのは更年期ではなく、このせいかも。―阿川佐和子さんの場合
遅延型フードアレルギーが問題！偏った食生活が原因で、特定の食物に反応。慢性疲労、消化不良ほか、さまざまな症状が。―太田裕美さんの場合

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