食べて、やせる！おうちｄｅダイエット
発売日：2021年1月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-8379-2848-5
- 著者情報
- 菊池 真由子（キクチ マユコ）
１９６６年大阪府生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。ＮＲ・サプリメントアドバイザー。日本オンラインカウンセリング協会認定上級オンラインカウンセラー。大阪大学健康体育部（現・保健センター）、阪神タイガース、国立循環器病センター集団検診部（現・予防検診部）を経て、厚生労働省認定健康増進施設などで栄養アドバイザーを務める。ダイエットや生活習慣病の予防対策など、のべ１万人の栄養指導に携わる。その活動の集大成として刊行した、『食べても食べても太らない法』『食べれば食べるほど若くなる法』などがベストセラーになる
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商品説明
おいしく食べてたくさんやせる！「何を食べれば、やせるか」早わかり！
※お届け日が変更になりました
12月25日→12月29日
目次
１章 食べて、やせる！「おうちｄｅダイエット」基本の基本（「やせる栄養素」をたくさん食べると、たくさんやせる！
朝の「やせるサラダ」で「やせる１日」がスタート ほか）
２章 おいしく食べて、たくさんやせる！「おうちメニュー」のコツ（太らない揚げ物は「とんかつ」がおすすめ！
ハンバーグ・カレーは「×」豚テキ・シチューは「○」 ほか）
３章 「家呑み」ｄｅダイエット 気持ちよく飲んで、ラクにやせる！（家呑みは「青魚でやせる！」が基本
「夜１０時まで楽しく飲む」―家呑みでやせるコツ ほか）
４章 巣ごもりｄｅ１０キロ減！新しい「おうちの習慣」（小まめに水を飲む―「太りにくい体質」になる習慣
週２回の雑穀ごはん―「やせる栄養素」をとる習慣 ほか）
５章 オンラインｄｅ楽しくやせる！スマホで簡単ダイエット！（簡単！「スマホで食べたものを撮るだけ」ダイエット
やせる食事が一目でわかる「無料アプリ」でラクにやせる ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 三笠書房
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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