体と心の疲れが消えていく「滋養食」

肩こり、腰痛、夏バテ、倦怠感…疲れのすべては、「食」で予防・回復できる！

一晩眠っても疲れがとれない。
頭がぼんやりしてやる気がでない。
こんな体と心の疲れの正体――それは「内臓疲労」です。

「腸」が疲れると、各器官に栄養が行き渡らず、体が疲れます。
「副腎」が疲れると、ストレスに弱くなり、心が疲れます。
ほかにも、胃、膵臓、肝臓……さまざまな内臓の疲れが、疲労のもとになるのです。

本書は、疲労の根っこの部分、内臓疲労をスッキリと解消する「滋養食」をまとめた１冊。
滋養食は、どれも即効性バツグン！　疲労回復・予防に効く最高の食事です。

たとえば、

・【スタミナ食】　鶏むね肉
→「イミダゾ―ルペプチド」で脳が冴える！
・【リフレッシュ食】　ワカメ
→「カリウム」で血液がサラサラに！
・【デトックス食】　大根
→「イソチオシアネート」で免疫力アップ！

今日の一食が、「疲れ知らずの体」をつくるのです！

目次

はじめに　百寿食―１００歳になっても「疲れ知らずの人」の秘訣
プロローグ　滋養食―すべての「疲れ」は食事で消せる
１章　疲れない人は、何を食べているか？―「腸」に効く滋養食
２章　胃もたれ、便秘、高血圧など体の不調に即効！―「内臓」がよみがえる滋養食
３章　これだけでストレスが消えていく―「心」が強くなる滋養食
４章　疲れた頭がスッキリ冴える―「脳」が若返る滋養食
５章　体と心を強くする「滋養食」の健康常識
エピローグ　人生１００年時代を「楽しく元気にすごす」生き方

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