最高の睡眠ダイエット　がんばらなくていい！しっかり寝るだけ！　寝る前３分、１週間でマイナス３キロ！

寝る前に３分、５つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします！
実はきちんと寝ていれば、人は一晩で３００キロカロリーを消費すると言われています。
ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。
なんともったいないことでしょう！
本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。
このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。
さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。
「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない！」。わかります。
だからこそ、人生の３分の１にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう！

寝る前に３分、５つのストレッチをおこなうだけで、寝ている間にみるみる痩せる「睡眠ダイエット」をお届けします！
実はきちんと寝ていれば、人は一晩で３００キロカロリーを消費すると言われています。
ところが、ほとんどの人は「しっかり眠れていない」ため、この消費がおこなわれていません。
なんともったいないことでしょう！
本書はテレビ「初耳学」で林先生を驚愕させ、多くの有名芸能人から施術依頼が殺到している山田BODY先生が開発したメソッドを全て公開します。
このストレッチをするだけで、体をゆるめ、基礎代謝をアップさせ、最高の睡眠とやせ体質があなたのものになるのです。
さらに、痩せたい部位ごとのストレッチ、腰痛やむくみなどを解消するストレッチも掲載しています。
「痩せたいけれど日々疲れて何もしたくない！」。わかります。
だからこそ、人生の３分の１にもあたる寝ている時間を有効活用し、健康と理想の体型を手に入れて、より豊かで楽しい生活へと変えていきましょう！

目次

第１章　１日３分のエクササイズと正しい睡眠でやせる（ただ寝ているだけなんてもったいない！寝ている時間はやせる時間です
どうして寝ているだけなのに理想の体型を手に入れられるのですか？　ほか）
第２章　睡眠ダイエットでやせる理由（あなたがやせられないのは上手に寝ていないから
６時間以上寝ているのに体がゆるまないのはどうしてなのか？　ほか）
第３章　睡眠ダイエットエクササイズダイエット＆ヘルスケア（基本編
ダイエット編　ほか）
第４章　睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア（ハードワーカーな脳と体に最高の休息を　自分が寝ている環境を見直してみる
いつもの食事を少し変えればもっと簡単にやせられる　ほか）

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