ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら、不調が改善されました
発売日：2025年7月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-8163-7737-2
- 著者情報
- モチコ（モチコ）
関西人漫画家・イラストレーター。娘・イチコ（２０１４．３生まれ）と息・二太郎（２０１７．２生まれ）の子育て漫画をＳＮＳで公開中
島田 智史（シマダ サトシ）
専心良治院長。鍼灸師（国家資格）取得後、整形外科勤務を経て２０１０年に開業。これまでに２９，０００人以上を施術。バレエ教室で１４年以上、ジャイロトニックやアレクサンダーテクニークを学び、バレエ特有の体の使い方を研究。解剖学と東洋医学を融合し、バレエダンサー向けの施術を提供。施術だけでなく、ＹｏｕＴｕｂｅやＩｎｓｔａｇｒａｍで「バレエが踊りやすくなる体の使い方」や「日常で使えるセルフケア」も発信中
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商品説明
腰痛・肩こり・猫背・冷え・体がかたい・姿勢が悪い・疲れやすい…ｅｔｃ．その悩み、開脚前屈で改善できます！
腰痛、肩こり、猫背、冷え、体がかたい、姿勢が悪い、疲れやすい…
その悩み、開脚前屈で改善できます！！
■モチコといっしょにストレッチをはじめよう！
週の半分は家から出ないスーパー運動不足で、猫背歴20年以上。それゆえ肩こり、首こり、腰痛、頭痛など不調のオンパレードなモチコが、ストレッチに挑戦することに！ しかし筋金入りのズボラであるモチコは果たしてストレッチを続けることが、そして不調を改善することができるのか！？
■できる時にやりたいものだけでOK！
本書で紹介するストレッチや呼吸法は、
―自分の不調に合わせてしたいものだけ、好きな回数でOK！―
―毎日しなくてもOK！―
めちゃくちゃ体のかたい人、まあまあ柔らかい人、その人のレベルにあわせたストレッチをマンガとともに楽しく紹介しています。
朝起きたとき、仕事のすきま時間、夜寝る前など、できる時間に手軽に取り組めて、効果が実感できるから、モチベーションもアップ！
ぜひ、本書でやわらかい体と健康を手に入れてください。
【目次】
プロローグ 開脚前屈ってすごい！
PART1 正しい呼吸で体を柔らかくする
PART2 股関節を柔らかくして、開脚力をアップ
PART3 上体そらしで前屈力アップ
PART4 もっと開脚前屈できるようになる！
目次
マンガ「開脚前屈」ですべてが解決！？
ＰＲＯＬＯＧＵＥ 開脚前屈ってすごい！
１ 正しい呼吸で体を柔らかくする
２ 股関節を柔らかくして、開脚力アップ
３ 上体そらしで前屈力アップ
４ もっと開脚前屈できるようになる！
商品詳細
- 出版社名
- ナツメ社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
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